1600 Meter race me भर्ती प्लेस पर रखें इन बातों का ध्यान

1600 Meter race me भर्ती प्लेस पर रखें इन बातों का ध्यान


दोस्तों आज की इस पोस्ट 1600 Meter race me भर्ती प्लेस पर रखें इन बातों का ध्यान में हम आपको बताएंगे रनिंग टिप्स। इंडियन आर्मी में भर्ती होने के लिए कुछ जरूरी बातें। यदि आप इंडियन आर्मी में जाना चाहते हैं तो इस जानकारी को पूरा पढ़ लेना। 1600 मीटर रेस के बारे में पूरी जानकारी देंगे आपको बताएंगे 1600 मीटर रेस कैसे कंप्लीट करें

1600 Meter race me भर्ती प्लेस पर रखें इन बातों का ध्यान


indian army me har koi jana chahta hai.but 1600 meter race ke liye running tips bahut jaroori hai.to ayie janta hai jaroori bate.

1600 meter race

भर्ती प्लेस पर जाने से पहले रखें इन बातों का ध्यान


जब आप भर्ती देखने जाएं तो ऐसे समय पर घर से निकले की भर्ती प्लेस पर भर्ती के 4 घंटे पहले पहुंच जाएं। ताकि आपको आराम करने का पूरा समय मिल सके यदि आप आराम नहीं करेंगे तो आपका शरीर लेजी रहेगा और आप एक्टिव नहीं रह पाएंगे और आपका मन नहीं लगेगा। तो आपको घर से सही समय पर निकलना है ताकि वहां जाकर आपको 2 घंटे या 3 घंटे का आराम मिल सके।

कुछ बच्चे भर्ती देखने जाते हैं और लंबी यात्रा करने के बाद वहां पहुंचते हैं और जाते जाते थक जाते हैं। बॉडी में दर्द होने लगता है, नींद आने लगती है, सुस्ती चढ़ जाती है। तो मैं आपको कहूंगा कि आप अपने घर से खाना लेकर जाएं पानी की बोतल भी अपने बैग में रख कर ले कर जाएं। ताकि आप किसी भी तरह से अनकंफर्टेबल महसूस ना करें। ताकि आपको जब भी लगे थोड़ा सा खा लें और पानी पी लें। इससे आपका मन एकदम अच्छा रहेगा और आप पूरी तरह से भाग सकेंगे।

इंडियन आर्मी मेडिकल टेस्ट

भर्ती प्लेस पर पहुंचने के बाद रखें इन बातों का ध्यान


एक्साइटमेंट


दोस्तों सबसे पहले और सबसे मोस्ट इंपोर्टेंट बात यह है कि आपको एक्साइटमेंट बिल्कुल नहीं होना है। क्योंकि जब आप भर्ती देखने जाते हैं और आप वहां बहुत सारी जनसंख्या देखते हैं बच्चे देखते हैं तो आपको लगने लगता है कि यार इतने सारे बच्चों में हमारे सिलेक्शन कैसे होगा। और आप का मनोबल टूट जाता है या फिर टूटने लगता है। तो दोस्तों आपको यह अपने आप में कहना है कि इन सब को क्रॉस करके मैं जीतूंगा और मैं ही सिलेक्ट हूंगा अपना मनोबल ना टूटने दें।

एक्साइटमेंट को कम करने का उपाय


दोस्तों एक्साइटमेंट हमें कब होता है एक्साइटमेंट तब होता है जब हम यह देखते हैं उसने वह काम कर लिया, या वह उस काम को कर चुका है, हमारे अंदर फिर एक भावना उत्पन्न होती है। कि वह बहुत ऊपर जा चुका है उसने यह कर दिया, वह कर दिया है तो हमारे अंदर एक्साइटमेंट आता है। और हमारी सांस तेजी के साथ चलने लगती है हाथ पैर फूलने लगते हैं।

exietement कम करने के कई उपाय हैं जैसे कि आप उस चीज को देखें भी नहीं और सुने भी नहीं। क्योंकि आप यदि सुनेंगे तो भी आपको एक्साइटमेंट होगा और देखेंगे तो भी।

तो आपको मैं सजेस्ट करूंगा कि आप कम से कम लोगों को देखें और भर्ती प्लेस पर एकांत की जगह पर जाकर अपनी बारी का इंतजार करें। और खाली समय में आराम करें उसके साथ साथ कुछ ऐसी वीडियोस देखें। जिसमें हिम्मत को बढ़ाने वाली बात कही हो या फिर बहुत खतरनाक काम करेगा या फिर हॉलीवुड मूवी देख सकते हैं जिनमें बिना डरे बहुत बड़े-बड़े काम करते हुए नजर आते हैं और हमारे अंदर भी एक उत्साह भर जाता है।

1600 Meter race me भर्ती प्लेस पर रखें इन बातों का ध्यान


बर्मा अप में होने वाली गलती/


यह बात बहुत छोटी है लेकिन इसी बात को गलत तरीके से किया जाए तो बहुत बड़ी बन जाती है। अर्थात यदि आप दौड़ने से पहले बर्मा अप करते हैं तो अच्छी बात है और करना भी चाहिए, लेकिन कुछ लोग जल्दी बाजी में अपनी सारी एनर्जी को बर्मा अप ही खर्च कर देते हैं। तो इस बात को हमेशा याद रखें हल्का-फुल्का बर्मा अप करें। जहां तक हो सके ना भी करेंगे तो भी चलेगा लेकिन भारी भरकम बर्मा अप अपना करें।

शुरुआत में तेज दौड़े या धीरे दौड़े


आजकल इस बात को लेकर बहुत ज्यादा सवाल उठते हैं कि 1600 मीटर रेस कंप्लीट करने के लिए शुरूआत में तेज दौड़े या धीरे दौड़े। तो दोस्तों यह आप पर डिपेंड करता है कि आपने अपनी तैयारी किस तरह की है। क्योंकि जब आप भर्ती देखने गए हैं तो आपने कुछ तैयारी तो की होगी। उसी तैयारी के अनुसार वहां आपको दौड़ना है।

यदि आप उस तैयारी के अनुसार नहीं दौड़े तो आपको 1600 मीटर रेस कंप्लीट नहीं कर पाएंगे। यदि आप धीरे धीरे दौड़ना स्टार्ट किए हैं तो धीरे-धीरे ही वहां दौड़े बाद में तेज करें। और आप पहले से ही तेज करके बराबर मेंटेन करके रखे हैं तो तेज ही रखें। जिस तरह आपने तैयारी की है उसी तरह वहां आपको दौड़ना है वैसे तो धीरे-धीरे स्टार्ट करना चाहिए।

सबसे बड़ी गलती


तो सबसे बड़ी गलती यह है कि जब रेस स्टार्ट होती है तो बच्चे अंधाधुंध दौड़ना प्रारंभ करते हैं। इस तरह जो बच्चे पीछे रह जाते हैं उन्हें लगता है कि अब हम तो रह गए और हम कुछ नहीं कर पाएंगे। जो यह सोचते हैं वह सबसे बड़े बेवकूफ हैं क्योंकि दोस्तों जो शुरुआत में आगे निकल जाता है वह बहुत जल्द पीछे आ जाएगा।
और जो आराम से दौड़ा है पीछे पीछे रह गया है वह दूसरे या तीसरे राउंड में आगे निकल जाएगा। तो दोस्तों शुरुआत में बिल्कुल अंधाधुंध ना दौड़े। लोग आगे निकल जाए निकलने दो, आप यह समझना कि आप दूसरे तीसरे राउंड में इन्हें अपने आप पीछे कर दोगे। बस आपको अपने काम पर ध्यान दो कि आपको चार राउंड लगाने हैं कम से कम समय में और दुनियादारी की तरफ मत देखो।

तारीफ तो उसी की होती है जो चौथे राउंड में बहुत सारे बच्चों को क्रॉस करते हुए आगे निकल जाता है और सिलेक्ट हो जाता है।

1600 Meter race me भर्ती प्लेस पर रखें इन बातों का ध्यान


पौष्टिक आहार ले दौड़ते समय ज्यादा भारी चीज ना खाएं जिससे आपको दौड़ना मिले हल्का खाने के बाद दौड़े।
दौड़ने वाले जूते आपके सही होने चाहिए हल्के और कंफर्टेबल होने चाहिए।
दौड़ते वक्त आपके कपड़े भी ढीले ढाले और कंफर्टेबल होने चाहिए ज्यादा ढीले भी नहीं होनी चाहिए।
लंबी छलांग से दौड़ना चाहिए एक छलांग में एक ही बार सांस लेना चाहिए।
अधिक बार सांस लेने से सांस फूलने लगती है।

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