Indian army 1600 meter race tips in hindi full jankari

दोस्तों इंडियन आर्मी में जॉब करना हमारे लिए गर्व की बात है। आजकल का हर नौजवान इंडियन आर्मी में जॉब करना चाहता है, यदि आपको अच्छी खासी नॉलेज है तो आप आर्मी ज्वाइन कर सकते हैं। आप को दुनिया की कोई भी ताकत रोक नहीं पाएगी। आज मैं आपके लिए Indian army 1600 meter race tips in hindi full jankari बताने जा रहा हूं। जिन्हें पढ़कर आपको बहुत कुछ सीखने को मिलेगा ,और आप इंडियन आर्मी ज्वाइन करके देश की सेवा कर पाएंगे

1600 मीटर की रेस को कंप्लीट करने के लिए दोस्तों आपको 2 काम करने पड़ेंगे------

1. work at bharti place 


2. work at home 

दोस्तों आपको Indian army 1600 meter race tips in hindi full jankari चाहिए, और 16 मीटर रेस कंप्लीट करना है, सौ परसेंट तो इस आर्टिकल को पूरा ध्यान से पढ़ लेना।

work at bharti place --- 

1. घर से जाते वक्त ऐसी टेबलेट ले ले जो दौड़ते समय एनर्जी देती हैं।


2. घर से इतने पहले निकले ताकि वहां आपको ४ घंटे आराम करने का समय मिल सके।


3. दौड़ने से पहले कोई ऐसी वीडियो देख ले जिससे आपने भी जोश आ जाए। क्योंकि जब हम कोई वीडियो देखते हैं तो हमारे अंदर जोश आ जाता है और उस काम को करने की ताकत आ जाती है।


4. रनिंग से पहले शरीर को गर्म कर लें हल्का-फुल्का। ज्यादा देर तक ना करें ताकि एनर्जी वेस्ट ना हो


5. धड़कन तेज ना होने दें ताकि सांस न फूले। उस को कंट्रोल करने के लिए भीड़ को कम से कम देखें और अपनी बारी का इंतजार करें।


6. आपको प्रथम पंक्ति में खड़े होने की जगह नहीं मिलती है, तो कोई बात नहीं जहां जगह मिले खड़े हो जाएं। और दौड़ना स्टार्ट करें आराम से जल्दबाजी ना करें।


7. सबसे मेन चीज है एक्साइटमेंट। जो दौड़ते वक्त आपके अंदर बिल्कुल नहीं होना चाहिए। जहां जगह मिली खुश होना चाहिए यह सोच कर कि आज आप मिल्खा सिंह है।


8. दौड़ते वक्त वही ख्याल आना चाहिए जो आपने वीडियो में देखा था। जो जो आपके अंदर उस समय था जब आप वीडियो देख रहे थे। क्योंकि आप सपना लेकर किसी भी काम को करते हैं तो बहुत आसानी से कर जाएंगे।


9. दौड़ते समय यदि आप गिर जाएं तो बिल्कुल ना घबराए। क्योंकि 4 राउंड होते हैं और पीछे वाले ही आगे निकल हैं। बस धैर्य बनाए रखें आंखें बंद करके दौड़ते रहे अपने सपनों को लेकर साथ।


10. पहले ही राउंड में पता लग जाता है कि आप दौड़ पाएंगे या नहीं। उसी हिसाब से अपनी स्पीड को मेंटेन रखें।


11. दौड़ते वक्त अपने शरीर को लेफ्ट साइड में तिरछा रखें बहुत आराम मिलता है।


12. कोई कितना भी तेज दौड़े दौड़ने दें। एक्साइटेड ना हो एक्साइटमेंट ही असफलता की जड़ है


13. अपनी कैपिसिटी के हिसाब से हर राउंड में स्पीड बढ़ाएं। और चौथे राउंड में पूरी जान लगा दें।


14. एक बार सफलता ना मिले तो हताश ना हो फिर कोशिश करें फिर कोशिश करें।


15. मैं दावा करता हूं कि आप सच्चे दिल से यदि देश की सेवा करना चाहते हैं, तो आपको सफलता जरूर मिलेगी।

work at home ----

1. Race practice for army


2. Good body for army


3. Good food for army


4. Study for army

Race practice for army --

• एक मैदान में 1600 मीटर का घेरा बनायें।


• दिन में दो बार सुबह और शाम दौड़ ।


• शुरुआत में 1600 मीटर से अधिक दौड़ .


• टाइम के हिसाब से दौड़े इस तरह doude जैसे कि आप bharti प्लेस पर दौड़ते हैं .कम से कम समय में 1600 मीटर रेस निकालने की कोशिश करें .मैदान के 4 chakkar कम से कम समय में लगाने की कोशिश करें लगातार दौड़ते रहे .

Good body for army --

अच्छी बॉडी के लिए रनिंग के साथ-साथ हल्की-फुल्की कसरत भी करते रहना चाहिए .ज्यादा भारी कसरत नहीं करना चाहिए .और कसरत कौन-कौन सी करनी चाहिए इसकी भी जानकारी आपको होनी चाहिए.सुबह सुबह पेड़ से लटकते रहना चाहिए दंड लगाते रहना चाहिए .

Good food for army --

रनिंग के साथ साथ कच्चा अंडा पीना चाहिए ,जिससे स्टैमिना इनक्रीस होता है .छुहारे खाना चाहिए दूध कम से कम पीना चाहिए. वह भी ठंडा करके जिससे स्वप्नदोष ना हो .कच्चे चने शाम को भिगोकर रख देना चाहिए, or सुबह को देसी घी में तलकर खाना चाहिए. मीट मछली और फल फ्रूट खाते रहना चाहिए.

Study for army ---

अपनी ट्रेड के हिसाब से शाम को थोड़ा-थोड़ा पढ़ते रहे .बहुत कठिन क्वेश्चन नहीं आते हैं आसान आते हैं बस थोड़ा थोड़ा देखते रहे .जैसा कि मैं आपको फोटो में दिखा रहा हूं. अधिक जानकारी के लिए आप मेरे चैनल job ki khoj को विजिट कर सकते हैं .और उसे सब्सक्राइब करना ना भूलिएगा.



दोस्तों आशा करते हैं Indian army 1600 meter race tips in hindi full jankari  आपको पसंद आई होगी .आपको यदि कुछ जानकारी मिली हो तो इस को दोस्तों में शेयर करना ना भूलें. लगातार जानकारी पाने के लिए आप हमारी वेबसाइट पर विजिट कर सकते हैं धन्यवाद.

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